Combinar deporte y diversión es posible. La zumba te permite bailar al ritmo de melodías latinas. Esta práctica te permite relajarte después de un duro día de trabajo y desahogarte con una música animada.
La ventaja de esta actividad física es su sencillez. Es accesible para todos. Todo lo que tienes que hacer es seguir los movimientos al ritmo de la salsa, el merengue u otras melodías rítmicas.
Se practica fácilmente en cualquier lugar
La zumba te acompaña en cualquier estación. Ya sea en un gimnasio o en casa, puedes practicar zumba en cualquier lugar. No necesitas mucho equipamiento:te bastarán un buen par de zapatillas y un chándal.
Puedes elegir en casa fácilmente, vídeos online e incluso videojuegos, que harán que la sesión sea aún más entretenida. No es necesario alcanzar la perfección, simplemente disfruta encadenando las canciones que más te gusten. Poco a poco , ¡aumenta el ritmo y manténlo!
Beneficios
Con una sesión de zumba de una hora puedes quemar hasta 540 calorías de media. Esto se debe a los numerosos movimientos que realiza todo el cuerpo. Todos los músculos se ponen a trabajar. La actividad fraccionada aumenta eficazmente el metabolismo y la eliminación de grasas, al alternar movimientos rápidos y lentos.
Con la zumba, ¡haz de tu actividad física un momento divertido!
“Adelgazar es como dejar de fumar: ¡tan sólo se necesita voluntad!”
Todos hemos escuchado alguna vez esa frase y hay que reconocer que alguna vez hemos asentido por no entrar en una discusión sin fin. Deseas sin duda adelgazar, pero no sabes cómo. Es muy difícil hacerlo tú solo y sientes que necesitas ayuda. ¡Tienes toda la razón!
¿Quién tiene tiempo de leer las miles de publicaciones científicas contradictorias que llenan la literatura médica, la prensa, la web?
Sin pretender ofrecer aquí LA verdad, ni respuestas a todas las preguntas, vamos a intentar diferenciar lo «probablemente» VERDADERO de lo «probablemente» FALSO en 8 preguntas.
Una mente sana en un cuerpo sano: ¿quién no querría alcanzar este ideal? Nunca ha estado tan de actualidad. Mantener (o recuperar) la figura que teníamos siendo jóvenes es un objetivo compartido por muchos. Sin embargo, al mismo tiempo, los restaurantes de comida rápida en Francia representan un volumen de negocio de 54.000 millones de euros, es decir, más de la mitad del volumen de negocio total del sector de la restauración. Y entre la población adulta, 1 de cada 2 franceses tiene sobrepeso.
El guaraná es un arbusto trepador originario de la selva amazónica que contiene principalmente cafeína (¡6 veces más que el café!). Es sobre todo su semilla, pelada y molida en polvo, lo que la convierte en una de las plantas más conocidas por sus efectos de bienestar.
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